سه شنبه 87 خرداد 7 , ساعت 12:46 عصر
در اینجا فهرستی از میوه ها و سبزیجات به همراه ایندکس گلیسمیک آنها آورده می شود
مواد غذایی با ایندکس گلیسمیک کمتر از 55 دارای ایندکس گلیسمیک پایین می باشند.
مواد غذایی با ایندکس گلیسمیک بین 55 تا 70 دارای ایندکس گلیسمیک متوسط می باشند.
مواد غذایی با ایندکس گلیسمیک بیشتر از 70 دارای ایندکس گلیسمیک بالا می باشند.
|
نام |
ایندکس گلیسمیک |
نام |
ایندکس گلیسمیک |
|
گریپ فروت |
25 |
کلم |
10 |
|
آلو |
26 |
کم برگ |
10 |
|
آلو زرد |
30 |
قارچ |
10 |
|
سیب |
38 |
پیاز |
10 |
|
هلو |
38 |
فلفل قرمز |
10 |
|
آلو سیاه |
39 |
هویج |
49 |
|
توت فرنگی |
40 |
نخود فرنگی |
48 |
|
پرتقال |
42 |
ذرت |
60 |
|
هلو |
42 |
چغندر |
64 |
|
گلابی |
43 |
کدو |
75 |
|
انگور |
46 |
آرتیشوک |
15 |
|
موز |
52 |
مارچوبه |
15 |
|
کیوی |
58 |
کلم گل |
15 |
|
مانگو |
51 |
کرفس |
15 |
|
انجیر |
61 |
خیار |
15 |
|
کشمش |
56 |
بادمجان |
Nazanin"">15 |
|
آناناس |
66 |
لوبیا سبز |
15 |
|
هندوانه |
72 |
اسفناج |
15 |
|
خرما |
103 |
گوجه فرنگی |
15 |
|
کلم بروکلی |
10 |
لوبیا سویا |
15 |
نوشته شده توسط بانوی مهتاب | نظرات دیگران [ نظر]
|
بانوی مهتاب اینجا من هستم؛ ، سکوتی شکسته و درهم بخاطر هر روز ندیدن تو اینجا من هستم ؛ تهی از زندگی و درگیرباروزمر‌گی ، خالی‌تر از همیشه؛ با کلافی درهم و پیچ در پیچ. معنی سکوتم را با چشمانم برایت بارها فرستاده‌ام اینجا من هستم با آوازی که هرگز نشنیدی من هستم و سازی مبهم اینجا من مانده‌ا م تنها در پس اندوه صدای کهنه سازم.من هستم و گلی پرپر شده از عشقی کور من هستم و یکرنگی شکسته‌ام.اینجا در شهری دور من مانده‌ام به انتظار هر لحظه که میآیی،در شهری خاک گرفته و غروبی تنگ،که سینه‌ام را هر آن می‌درد اینجا من مانده‌ام و سرمایی که استخوانم را داغان کرده است من هستم و سیمایی شکسته‌تر از همیشه اینجا من هستم و خیال همیشگی چشمان تو، حتی کلمات هم دگر از نوشتن دردهایم عاجزند..... |