دوشنبه 87 خرداد 13 , ساعت 11:51 صبح
وزن متناسب با قد براساس استخوان بندی
این روش جزء دسته اول می باشد. در این روش نوع استخوان بندی هم مشخص می شود. این روش یکی از بهترین روشهای تشخیص چاقی می باشد. در این روش اگر وزنی بیشتر از وزن متناسب خود داشتید و در روش برجستگی شکم و یا نیشگون گرفتن هم چربی بیش... ادامه ...
نوشته شده توسط بانوی مهتاب | نظرات دیگران [ نظر]
دوشنبه 87 خرداد 13 , ساعت 11:42 صبح
فرمول بروکا ، روش دیگری برای تشخیص چاقی
این روش جزء گروه اول است که وزن متناسب با قد را به صورت تقریبی نشان می دهد. استفاده از این فرمول آسان است ولی تقریبی است و استخوان بندی های مختلف را در نظر نمی گیرد. برای استفاده از این فرمول قد خود را به سانتی متر بدست آورید... ادامه ...
این روش جزء گروه اول است که وزن متناسب با قد را به صورت تقریبی نشان می دهد. استفاده از این فرمول آسان است ولی تقریبی است و استخوان بندی های مختلف را در نظر نمی گیرد. برای استفاده از این فرمول قد خود را به سانتی متر بدست آورید... ادامه ...
نوشته شده توسط بانوی مهتاب | نظرات دیگران [ نظر]
دوشنبه 87 خرداد 13 , ساعت 11:41 صبح
روشهای تشخیص چاقی
روشهای تشخیص چاقی را می توان به دو گروه تقسیم کرد.1- روشهایی که با استفاده از میزان وزن بدن، چاقی را مشخص می کنند. این روشها برای افراد معمولی مناسبتر می باشند. مشکل این روشها در افرادی است که بر اثر ورزش، عضلاتی بیش از حد معمول دارند. همچنین افرادی... ادامه ...
روشهای تشخیص چاقی را می توان به دو گروه تقسیم کرد.1- روشهایی که با استفاده از میزان وزن بدن، چاقی را مشخص می کنند. این روشها برای افراد معمولی مناسبتر می باشند. مشکل این روشها در افرادی است که بر اثر ورزش، عضلاتی بیش از حد معمول دارند. همچنین افرادی... ادامه ...
نوشته شده توسط بانوی مهتاب | نظرات دیگران [ نظر]
دوشنبه 87 خرداد 13 , ساعت 11:41 صبح
روش برجستگی شکم آسان ترین روش تشخیص چاقی
این روش جزء گروه دوم است و می توان گفت آسان ترین روش می باشد. برجستگی شکم نشان دهنده چربی بدن می باشد. در این روش چاقی به شکل تقریبی مشخص می شود. ممکن است افرادی باشند که چربی در جاهای دیگر بدن ذخیره شده است و با این روش... ادامه ...
این روش جزء گروه دوم است و می توان گفت آسان ترین روش می باشد. برجستگی شکم نشان دهنده چربی بدن می باشد. در این روش چاقی به شکل تقریبی مشخص می شود. ممکن است افرادی باشند که چربی در جاهای دیگر بدن ذخیره شده است و با این روش... ادامه ...
نوشته شده توسط بانوی مهتاب | نظرات دیگران [ نظر]
دوشنبه 87 خرداد 13 , ساعت 11:41 صبح
نیشگون گرفتن ، روشی برای تشخیص چاقی
این روش جزء گروه دوم است و مقدار چربی بدن در نقاط مختلف را نشان می دهد. این روش تقریبی است ولی با بکار بردن وسیله ای می توان آن را دقیق کرد که در قسمت های بعدی توضیح داده می شود. از آنجایی که چربی، زیر پوست جمع می... ادامه ...
این روش جزء گروه دوم است و مقدار چربی بدن در نقاط مختلف را نشان می دهد. این روش تقریبی است ولی با بکار بردن وسیله ای می توان آن را دقیق کرد که در قسمت های بعدی توضیح داده می شود. از آنجایی که چربی، زیر پوست جمع می... ادامه ...
نوشته شده توسط بانوی مهتاب | نظرات دیگران [ نظر]
دوشنبه 87 خرداد 13 , ساعت 11:40 صبح
مشکلات ناشی از چاقی
زمانی چاقی را نشانه سلامت بدن می دانستند. حتی در زمان ما نیز بعضی افراد چاقی را مساوی سلامتی کامل و آسایش می دانند. آنها وقتی می شنوند که فردی چاق می گوید مریض هستم، باور نمی کنند و با خود می گویند تو که خوب چاق هستی، چه مشکلی... ادامه ...
زمانی چاقی را نشانه سلامت بدن می دانستند. حتی در زمان ما نیز بعضی افراد چاقی را مساوی سلامتی کامل و آسایش می دانند. آنها وقتی می شنوند که فردی چاق می گوید مریض هستم، باور نمی کنند و با خود می گویند تو که خوب چاق هستی، چه مشکلی... ادامه ...
نوشته شده توسط بانوی مهتاب | نظرات دیگران [ نظر]
دوشنبه 87 خرداد 13 , ساعت 11:40 صبح
تعریف و تشخیص چاقی
1- وقتی وزن شخصی 10 تا 20 درصد، بیش از وزن مطلوب و دلخواه باشد، این شخص دچار عارضه چاقی است. 2- چاقی عبارت است از ذخیره بیش از حد چربی در بدن که نتیجه آن زیاد شدن وزن بدن می باشد. 3- اضافه وزن یک حالت جسمانی است که... ادامه ...
1- وقتی وزن شخصی 10 تا 20 درصد، بیش از وزن مطلوب و دلخواه باشد، این شخص دچار عارضه چاقی است. 2- چاقی عبارت است از ذخیره بیش از حد چربی در بدن که نتیجه آن زیاد شدن وزن بدن می باشد. 3- اضافه وزن یک حالت جسمانی است که... ادامه ...
نوشته شده توسط بانوی مهتاب | نظرات دیگران [ نظر]
دوشنبه 87 خرداد 13 , ساعت 11:39 صبح
رژیمهای غذایی با انرژی مشخص -1700 کیلو کالری
رژیم دارای 1700 کیلوکالری انرژی،این رژیم شامل 7 واحد نشاسته، 5 واحد سبزی، 5 واحد میوه، 2 واحد شیر، 6 واحد گوشت و 4 واحد چربی می باشد.... ادامه ...
نوشته شده توسط بانوی مهتاب | نظرات دیگران [ نظر]
دوشنبه 87 خرداد 13 , ساعت 11:39 صبح
رژیمهای غذایی با انرژی مشخص -1800 کیلو کالری
رژیم دارای 1800 کیلوکالری انرژی،این رژیم شامل 8 واحد نشاسته، 5 واحد سبزی، 5 واحد میوه، 2 واحد شیر، 6 واحد گوشت و 5 واحد چربی می باشد.... ادامه ...
نوشته شده توسط بانوی مهتاب | نظرات دیگران [ نظر]
دوشنبه 87 خرداد 13 , ساعت 11:39 صبح
رژیمهای غذایی با انرژی مشخص -2000 کیلو کالری
رژیم دارای 2000 کیلوکالری،این رژیم شامل 9 واحد نشاسته، 5 واحد سبزی، 5 واحد میوه، 3 واحد شیر، 6 واحد گوشت و 5 واحد چربی می باشد.... ادامه ...
رژیم دارای 2000 کیلوکالری،این رژیم شامل 9 واحد نشاسته، 5 واحد سبزی، 5 واحد میوه، 3 واحد شیر، 6 واحد گوشت و 5 واحد چربی می باشد.... ادامه ...
نوشته شده توسط بانوی مهتاب | نظرات دیگران [ نظر]
|
بانوی مهتاب اینجا من هستم؛ ، سکوتی شکسته و درهم بخاطر هر روز ندیدن تو اینجا من هستم ؛ تهی از زندگی و درگیرباروزمر‌گی ، خالی‌تر از همیشه؛ با کلافی درهم و پیچ در پیچ. معنی سکوتم را با چشمانم برایت بارها فرستاده‌ام اینجا من هستم با آوازی که هرگز نشنیدی من هستم و سازی مبهم اینجا من مانده‌ا م تنها در پس اندوه صدای کهنه سازم.من هستم و گلی پرپر شده از عشقی کور من هستم و یکرنگی شکسته‌ام.اینجا در شهری دور من مانده‌ام به انتظار هر لحظه که میآیی،در شهری خاک گرفته و غروبی تنگ،که سینه‌ام را هر آن می‌درد اینجا من مانده‌ام و سرمایی که استخوانم را داغان کرده است من هستم و سیمایی شکسته‌تر از همیشه اینجا من هستم و خیال همیشگی چشمان تو، حتی کلمات هم دگر از نوشتن دردهایم عاجزند..... |